dilluns, 24 d’abril de 2017

SALMÓN AL HORNO A LA MOSTAZA (RECETA ANTI COLESTEROL)


De nuevo una receta apta para dietas sin colesterol.

El salmón es un pescado graso rico en omegaa-3 y aporta grasas muy cardiosaludables.
Cocinada al horno y acompañada de un wok de fideos chinos con verduras hacen una plato 100x100 recomendable si tienes probelams de colesterol alto.

INGREDIENTES ( 4 personas)

4 trozos de lomo de salmón
6 cucharadas soperas de miel
6 cucharadas de mostaza antigua
sal y pimenta

PREPARACION

Ponemos papel de horno en una bandeja.
Salpimentamos los lomos y los colocamos en la bandeja,

Mezclamos la miel con la mostaza y pintamos los lomos con esta mezcla por la parte que no tiene la piel.

Horneamos 15 minutos y acompañamos de los fideos chinos, arroz o lo que os apetezca.

Si queréis ver la receta de los fideos PULSAR AQUI 

Esta manera de hacer el salmón lo vi en el blog " recetas de escándalo "


dijous, 20 d’abril de 2017

SOUFFLE DE CALABACÍN


Este mes en Desafío en la Cocina , Rocio nos ha retado a preparar un soufflé salado.
Yo lo he heche de calabacín ya que tengo uno publicado de pollo y queso y me he decantado por las verduras.

Si hubiera llenado más las tarrinas antes de meterlas en el horno hubierna quedado más bonitos pues hubieran sobresalido.....la próxima saldrá mejor

INGREDIENTES

2 huevos
1 calabacín pequeño
1 cebolleta
jamón serrano en taquitos
1 cucharada de queso de untar tipo philadelphia (yo utilicé light)
sal y pimienta
mantequilla
una pizca de maicena

PREPARACIÓN

Picamos la cebolleta y la pochamos con un poco de aceite de oliva. 
Cortamos el calabacín en daditos pequeños y los añadimos a la sartén. 
Añadimos el jamón . Salpimentamos.
Una vez que el calabacín se ha pochado, añadimos el queso de untar y la maicena, mezclamos bien. 


Separamos las yemas de las claras.

Las yemas las añadiremos al calabacín, y las claras las motaremos a punto de nieve.

Mezclamos las claras con el resto de los ingredientes, y mezclamos con movimientos envolventes. 


Precalentamos el horno a 200 grados, engrasamos los moldes con un poco de mantequilla y llenamos  (yo lo hice hasta la mitad....os aconsejo 3/4 partes)
Metemos en el horno unos 15/20 minutos y.....a comer

Os dejo el enlace del resto de soufflés de mis compañeras

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dilluns, 10 d’abril de 2017

GAMBAS MARINADAS


Como todos los meses de abril, las chicas de La cocina Typical Spanish nos invitan a preparar una receta de algun libro ya que como todos sabéis el dia 23 de abril es el dia del libro.
Una fecha muy significativa para mi porque tambien es Sant Jordi, un día muy especial en mi tierra.

Mi receta la he sacado del libro que estoy leyendo en estos momentos, TRES VECES TU, de Federico Moccia.
Es el desenlace de la historia de amor de Step y Babi (y Gin) .
Quien no haya leido los dos libros anteriores es posibel que haya visto las películas, protagonizadas por Mario Casas (Tengo ganas de Ti y A tres metros sobre el cielo)


Federico Moccia acostumbra a nombrar muchas recetas gastrónomicas típicas italianas, y podía haber preparado infinidad pero me he decidio por unas Gambas Marinadas que le prepara Gin (una de las protagonistas) a Step en una cena especial para darle la noticia de que está embarazada.




INGREDIENTES

1 Kg de Gambas
1 cebolleta
Vinagre de Jerez
aceite de oliva
1 huevo cocido

PREPARACIÓN

Ponemos a cocer las gambas unos 4 minutos en agua hirviendo.
Dejamos enfriar, las pelamos y sacamos todo el jugo de las cabezas que nos servirá para hacer la vinagreta.

Cortamos bien picadita la cebolla y el huevo duro.
Lo ponemos en un bol junto al aceite, vinagre y el jugo de las gambas.
Añadimos las gambas , las tapamos con film de cocina y reservamos en la nevera al menos 12 horas.

Servimos acompañadas de un poco de rúcula o lo que tengamos.

y os dejo en enlace del resto de recetas literarias

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dimecres, 5 d’abril de 2017

PICANTONES CON SALSA DE CAVA (RECETA DE K.ARGUIÑANO)


Sabéis que me encanta Arguiñano, me gusta su cocina sencilla y casera y tengo muchas de sus recetas en mi blog y es por eso que he querido hacer una nueva receta para el reto cooking the chef.

Estos picantones están deliciosos la mezcla de la carne con el dulzor de los orejones y las ciruelas hace del plato un triunfo seguro

INGREDIENTES (4 personas)

2 picantones
1 cebolla
2 zanahorias
2 dientes de ajo
8 ciruelas
4 orejones
unas cuantas uvas pasas
2 lonchas de jamón (él utilizó panceta)
aceite, sal y pimienta
tomillo
harina
2 hojas de laurel

PREPARACIÓN

Ponemos aceite en la olla rápida , troceamos los ajos y los doramos.
Añadimos la cebolla picada.
Pelamos y troceamos las zanahorias y las añadimos a la olla.
Laurel, tomillo, sazonamos y pochamos todo junto.

Partimos los picantones por la mitad, salpimentamos, enharinamos y los doramos en una paella con aceite.

Añadimos los picantones a la olla, tapamos y dejamos cocinando 4 minutos en la posición 2 a partir que empieza a salir la presión.

Quitamos el laurel, reservamos los picantones y trituramos la salsa.

En una cazuela de barro ponemos la salsa, los picantones y añadimos las frutas pasas.
Cocinamos unos 10 minutos.

Doramos el jamón en trocitos y lo serviremos encima de los picantones. 

Y de nuevo os dejo el enlace con el resto de recetas del grupo

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OBLEAS DE CALABACÍN Y GAMBAS (RECETA DE K.ARGUIÑANO)


Cuando me llegó el correo del reto del mes de abril de Cooking the chef y ví que se trataba de Karlos Arguiñano me alegré un montón porque es un cocinero que hace años que sigo y tengo infinidad de recetas suyas en el blog.

He decidido hacer dos para el reto y aquí os dejo la primera, unas obleas rellenas de calabacín y langostinos, una receta fácil y económica, como muchas de las suyas.

Tuve el placer de ir a su restaurante a finales del 2015 y aunque no pude verle me encantó comer su menú degustación.



os dejo el enlace del recopilatorio de recetas suyas que tengo publicadas y etiquetadas, porque seguro que tengo más

PULSAR AQUI PARA VER RECETAS DE K.ARGUIÑANO

y ahora vamos con la receta

INGREDIENTES (4 PERSONAS)
  • 16 obleas para empanadillas
  • 16 gambas
  • 1 lechuga para acompañar
  • 1 calabacín
  • 1 cebolleta
  • 1 diente de ajo
  • huevas de trucha
  • semillas de sésamo
  • 1 huevo
  • aceite de oliva
  • sal 


PREPARACIÓN

Pica la cebolleta y ponla a pochar en una sartén con un chorrito de aceite.
 Pica el calabacín (con piel) en daditos y añádelos. Cocínalos a fuego suave hasta que se pochen bien. Sazona. Reserva.
Pela los langostinos y saltea las cabezas en una sartén con un chorrito de aceite durante 4-5 minutos a fuego fuerte. Aplasta las cabezas sobre un colador y reserva la mezcla. En el último momento agrega un chorrito de aceite y las huevas de trucha. Mezcla bien.

Pela y pica el diente de ajo y dóralo en una sartén con un chorrito de aceite. Sazona las gambas y saltéalos brevemente. 

Coloca un papel de hornear sobre una bandeja apta para horno. Extiende la mitad de las obleas, cúbrelas con una porción de farsa y 2 gambas.


Tápalas con otra oblea .
Bate el huevo, unta las obleas por encima y espolvoréalas con las semillas de sésamo. Hornéalas a 180º C durante 15 minutos aprox. (con el horno precalentado).

Sírvelas acompáñalas con la lechuga y salpícalas con el aceite aromatizado.

y os dejo el enlace con el resto de recetas del grupo

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diumenge, 2 d’abril de 2017

FIDEOS CHINOS CON VERDURAS (ANTI COLESTEROL)


Una receta saludable como las que preparo ultimamente en la cocina de Les punyetetes de la Li.

Los fideos chinos son económicos, rápidos de preparar y se pueden combinar con diferentes ingredientes, en este caso, con verduras.
Podemos utilizar las que más nos gusten, yo en este caso he utilizado las que os indico pero en otras ocasiones tambien he puesto berenjena....como queráis.

INGREDIENTES

medio paquete de fideos chinos 
1 calabacín
1 zanahoria
1 cebolleta
pimiento rojo
pimiento verde
salsa de soja
aceite de sésamo

PREPARACIÓN

Cortamos todas las verduras a tiras.
En un wok con aceite las pocharemos , añadiremos un par de cucharadas de soja  y un chorrito de aceite de sésamo.
Cocinamos unos minutos todo junto.

Preparamos los fideos según indicaciones en el paquete y los añadimos a las verduras.

Mezclamos todo junto y servimos.